低压100属于高血压1级，需要及时干预但通常不严重。可通过生活方式调整、药物治疗等方式控制，主要由遗传、肥胖、高盐饮食等因素引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。控制体重使体质指数低于24，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克、女性不超过15克。
2、药物治疗
可遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。氨氯地平片适用于合并冠心病患者，可能出现踝部水肿。缬沙坦胶囊对肾脏有保护作用，妊娠期禁用。氢氯噻嗪片长期使用需监测血钾水平。
3、中医调理
采用天麻钩藤饮加减方平肝潜阳，含天麻、钩藤等药材。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，每周更换一次。足浴用怀牛膝、桑枝等草药煎汤，水温40℃浸泡20分钟。
4、血压监测
每日早晚各测一次血压，测量前静坐5分钟。使用经过验证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。记录收缩压和舒张压数值，就诊时提供给医生参考。
5、并发症筛查
每年检查尿微量白蛋白评估肾脏损害。通过眼底检查观察视网膜动脉病变情况。心电图和心脏超声排查左心室肥厚，颈动脉超声检测动脉粥样硬化斑块。
保持规律作息避免熬夜，午间休息30分钟有助于血压稳定。采用地中海饮食模式，多摄入橄榄油、深海鱼类和坚果。学习正念减压或冥想技巧，每日练习20分钟缓解紧张情绪。冬季注意保暖避免冷刺激诱发血压波动，夏季适当补充水分防止血液浓缩。定期复诊调整治疗方案，避免自行增减药物剂量。