男人备孕一般可以吃叶酸片，有助于提高精子质量并降低胎儿神经管缺陷风险。
男性备孕期间补充叶酸对生殖健康具有积极作用。叶酸参与DNA合成与修复过程，缺乏时可能导致精子染色体异常或活力下降。适量补充可改善精液浓度和形态正常率，尤其对长期吸烟饮酒或饮食不均衡的男性效果更显著。备孕男性每日建议摄入400微克叶酸，可通过叶酸片或富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜等食物补充。但需注意避免与抗癫痫药、磺胺类药物同服，以免影响吸收或产生相互作用。存在慢性肾病或叶酸代谢基因突变者需在医生指导下调整剂量。
备孕期间男性除补充叶酸外，还应保持规律作息，避免高温环境，减少酒精和咖啡因摄入，每周进行150分钟中等强度运动。建议与伴侣同步进行孕前检查，必要时检测血清叶酸水平。若存在少弱精症或生育障碍，需及时就诊男科或生殖医学科，综合评估后制定个性化营养干预方案。