益母草茶不建议天天饮用。益母草具有活血调经、利尿消肿等功效，但长期连续服用可能引起胃肠不适或月经紊乱。
益母草茶适合在月经不调、痛经等情况下短期饮用，每日1-2次，连续不超过7天。其活性成分如益母草碱可能刺激子宫收缩，改善淤血状态，但过量摄入会导致腹泻、腹痛等不良反应。经期女性饮用可能加重出血量，妊娠期女性禁用以免诱发流产。
部分体质敏感者可能出现皮肤瘙痒、头晕等过敏反应，需立即停用。慢性病患者如肝肾功能不全者应谨慎使用，避免加重代谢负担。若需长期调理妇科疾病，建议在医生指导下配伍其他中药，避免单一药物依赖。
饮用益母草茶期间应观察身体反应，出现不适及时停用。日常可搭配红糖姜茶缓解寒性，避免空腹饮用。月经结束后建议停用3-5天，育龄女性备孕期间需咨询中医师。保持规律作息和均衡饮食比依赖单一草药更重要，若症状持续应就医排查器质性疾病。