去除牙渍可选择含摩擦剂的牙膏、小苏打、牙线、漱口水、专业洁牙等方式。牙渍主要由外源性色素沉积或牙结石引起，需根据成因选择针对性清洁方法。
1、含摩擦剂牙膏
含二氧化硅或碳酸钙等摩擦剂的牙膏能物理清除牙面色素。适用于茶渍、咖啡渍等外源性着色，使用时配合巴氏刷牙法效果更佳。注意避免长期使用高摩擦值牙膏以免损伤牙釉质。
2、小苏打
碳酸氢钠的弱研磨性和碱性可分解部分有机色素。可将少量小苏打与水调成糊状轻刷牙面，每周使用1-2次。不适合牙釉质发育不全或牙齿敏感者。
3、牙线
尼龙或PTFE材质的牙线能清除邻面菌斑和初期色素沉积。每日使用一次可预防牙结石形成，尤其适合吸烟导致的牙缝黑线。注意避免暴力拉扯损伤牙龈。
4、漱口水
含过氧化氢或焦磷酸盐的漱口水能氧化分解色素分子。建议在刷牙后使用，保持30秒漱口时间。长期使用可能引起口腔菌群失衡，需间隔使用。
5、专业洁牙
超声波洁治能去除顽固牙结石和烟渍，喷砂抛光可处理凹凸面的色素沉积。每6-12个月进行一次，对氟斑牙等内源性着色需配合冷光美白治疗。
日常需减少咖啡、红酒等易染色饮品的摄入频率，吸烟者建议戒烟。进食后及时用清水漱口，选用软毛牙刷避免过度用力横向刷牙。每年进行口腔检查，牙周炎患者应增加洁牙频次。儿童可使用含木糖醇的儿童专用牙膏预防色素沉积。