腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、康复训练等保守方法治疗。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐或弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝下垫枕缓解神经根压迫。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过轴向拉伸增加椎间隙宽度。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌紧张。神经营养药物如甲钴胺片有助于神经修复。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节经络气血，推拿采用滚法、揉法等松解腰部肌肉。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络。
5、康复训练
急性期后逐步进行麦肯基疗法伸展训练，后期加强核心肌群锻炼。游泳和倒走锻炼可减轻椎间盘负荷，需避免剧烈扭转动作。
日常应保持正确坐姿避免腰椎前倾，睡眠时选用中等硬度床垫。控制体重减少腰椎负荷，避免单侧负重或突然转身动作。寒冷季节注意腰部保暖，饮食补充钙质和维生素D。若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征需及时就医评估手术指征。