纯母乳喂养的宝宝一般建议在6个月后开始添加辅食。过早添加辅食可能增加过敏风险，过晚则可能影响营养摄入。
世界卫生组织推荐婴儿前6个月完全母乳喂养，6个月后逐步引入辅食。此时宝宝的消化系统发育相对成熟，能够处理除母乳外的其他食物。添加辅食时应从单一食材开始，如强化铁米粉，每次尝试一种新食物后观察3-5天，确认无过敏反应再引入下一种。初期辅食质地应为细腻糊状，随着月龄增长逐渐过渡到碎末状、小块状。6-8个月期间每天可添加1-2次辅食，9个月后可增加至2-3次，并搭配1-2次健康零食。
部分发育较快的宝宝可能在4-5个月表现出对食物的兴趣，如能稳定坐立、挺舌反射消失、看到食物会张嘴等。但即使出现这些信号，最早添加辅食的时间也不应早于4个月。早于4个月添加辅食可能增加肥胖、糖尿病等长期健康问题的风险。对于早产儿或存在特殊健康状况的宝宝，需在医生指导下调整辅食添加时间。
添加辅食初期应选择富含铁、锌等营养素的食物，如强化铁米粉、肉泥等，避免添加盐、糖等调味品。每次引入新食物后需密切观察宝宝是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。辅食应作为母乳的补充而非替代，1岁前母乳仍是主要营养来源。家长需注意保持喂养器具清洁，制作辅食前彻底洗手，剩余食物不宜再次喂食。若宝宝持续拒绝某种食物，可间隔1-2周后再次尝试，避免强迫喂食。如出现喂养困难或生长迟缓，应及时咨询儿科医生或营养师。