腰骨折后可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素K的食物、富含镁的食物等，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、鹿瓜多肽注射液、接骨七厘片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、高钙食物
牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，有助于促进骨骼修复。钙是骨骼的主要成分，适量补充可以加速骨折愈合过程。但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠不适。
2、高蛋白食物
鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白来源能为组织修复提供原料。蛋白质参与成骨细胞增殖分化，对骨折愈合至关重要。建议每日均衡摄入，避免单一饮食。
3、富含维生素D食物
深海鱼、蛋黄、强化食品等含有维生素D，能促进钙质吸收。维生素D缺乏可能延缓骨折愈合，适量补充有助于维持血钙浓度。可通过日照和饮食双重途径获取。
4、富含维生素K食物
菠菜、西兰花、甘蓝等绿叶蔬菜含维生素K，参与骨钙素合成。维生素K能增强骨基质矿化，对骨折修复具有积极作用。建议焯水后食用以提高吸收率。
5、富含镁食物
坚果、全谷物、香蕉等含镁丰富，镁元素参与骨代谢调节。适量补充镁有助于钙质沉积，促进骨痂形成。但肾功能不全者需控制摄入量。
二、药物
1、碳酸钙D3片
用于钙和维生素D缺乏症，能补充骨折修复所需营养素。该药含碳酸钙和维生素D3，可调节钙磷代谢。使用期间需监测血钙水平，避免高钙血症。
2、阿法骨化醇软胶囊
作为维生素D活性代谢物，能促进肠道钙吸收。适用于骨质疏松伴骨折患者，可加速骨痂形成。需定期复查血钙及肾功能指标。
3、骨肽注射液
含多种骨生长因子，具有调节骨代谢作用。可用于促进骨折愈合，改善局部血液循环。需在医疗机构由专业人员操作使用。
4、鹿瓜多肽注射液
提取自鹿骨和甜瓜籽，能刺激成骨细胞活性。适用于骨折延迟愈合情况，可促进骨痂生长。使用期间可能出现轻微发热反应。
5、接骨七厘片
中成药含自然铜、土鳖虫等成分，具有活血化瘀功效。用于骨折中期肿胀消退后，能改善局部微循环。孕妇及过敏体质者慎用。
腰骨折恢复期间除注意营养补充外，还需严格卧床休息，避免过早负重活动。建议在医生指导下进行循序渐进的康复训练，初期可做踝泵运动预防血栓，后期逐步增加腰背肌锻炼。保持乐观心态，定期复查X线观察骨折愈合情况。日常生活中注意防跌倒，使用腰围保护，避免提重物和剧烈扭转动作。睡眠时选择硬板床，保持脊柱生理曲度。如出现疼痛加重或下肢感觉异常应及时就医。