抗焦虑药一般需要服用1-6个月，具体时间需根据病情严重程度、药物类型及个体反应调整。
短期使用抗焦虑药如苯二氮䓬类药物通常建议1-4周，适用于急性焦虑发作或术前镇静。中效药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂需持续4-8周才能显效，维持治疗期常需3-6个月。长期慢性焦虑障碍患者可能需要6个月以上用药，但需定期评估药物依赖风险。治疗过程中若症状稳定4-6个月可考虑逐步减量，每2-4周减少原剂量25%。突然停药可能导致戒断反应，减药期间应配合认知行为治疗等非药物干预。
服用抗焦虑药期间应保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食注意补充富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物。避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质，建立固定睡眠时间表。定期复诊评估疗效与副作用，记录情绪变化日记供医生参考。减药阶段可通过正念冥想缓解不适，如出现心悸、失眠加重需及时就医调整方案。