按揉内关穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、公孙穴等穴位有助于缓解恶心呕吐症状。穴位按摩需配合正确手法，必要时需就医明确病因。
1、内关穴
位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟。该穴位对胃肠功能紊乱、晕车晕船引起的恶心呕吐效果显著，可配合深呼吸同步进行。
2、合谷穴
位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。以对侧拇指指尖掐按至产生酸胀感为宜。该穴位能调节胃肠蠕动，缓解妊娠反应、化疗后恶心等症状，但孕妇需避免强刺激。
3、足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。可用拇指关节或按摩棒顺时针揉按5分钟。该穴位具有健脾和胃功效，对慢性胃炎、功能性消化不良导致的恶心有改善作用。
4、中脘穴
位于上腹部前正中线上，脐中上4寸。建议平躺时用掌根轻柔打圈按摩，每次10分钟。该穴位直接作用于胃部，能缓解暴饮暴食、胃食管反流引起的恶心感，餐后1小时内不宜按压。
5、公孙穴
位于足内侧缘，第一跖骨基底前下方凹陷处。可用拇指指节向上推按3分钟。该穴位常与内关穴配伍使用，对神经性呕吐、梅尼埃病伴随的眩晕恶心有调节效果。
穴位按摩需保持手指清洁，力度以产生酸胀感但不疼痛为宜。每日可重复进行2-3次，单次按压不超过10分钟。若症状持续超过24小时或伴随剧烈腹痛、呕血、意识障碍等情况，应立即停止按摩并就医。日常应注意饮食清淡，避免过饱过饥，饭后30分钟内保持直立位，胃肠敏感者可少量饮用姜茶或薄荷茶辅助缓解症状。长期反复出现恶心呕吐者需完善胃肠镜、颅脑CT等检查排除器质性疾病。