脑供血不足可按摩百会穴、风池穴、太阳穴、合谷穴、足三里穴等穴位缓解症状。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，改善脑部供血。
1、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩该穴位可通过刺激头皮神经末梢，反射性调节脑血管张力，对头晕目眩等症状有缓解作用。用指腹以适中力度顺时针按揉3-5分钟，每日重复进行。
2、风池穴
风池穴在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时采用拇指指腹向对侧眼睛方向推按，能改善椎基底动脉供血，缓解颈源性头晕。注意力度不宜过大，避免压迫颈动脉。
3、太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。轻柔按压可缓解血管痉挛性头痛，促进颞浅动脉血液循环。建议用食指指腹画圈按摩，配合深呼吸效果更佳。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。刺激该穴位可通过神经反射调节脑血管舒缩功能，改善微循环。可用拇指交替按压两侧穴位，每次持续10秒。
5、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴能调节全身气血运行，对慢性脑供血不足引起的乏力有效。建议用艾条温和灸或拇指垂直按压，以产生酸胀感为度。
除穴位按摩外，脑供血不足患者应保持规律作息，避免长时间低头或突然体位改变。饮食宜清淡，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30分钟以上。若症状持续或加重，应及时就医排查颈椎病、动脉硬化等病因，在医生指导下配合药物治疗如阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等。