肌腱粘连超过3-6个月通常难以通过保守治疗拉开。肌腱粘连的恢复时间与损伤程度、康复干预时机等因素有关。
肌腱粘连早期可通过康复训练改善，损伤后1-3个月内进行规律牵拉、超声波治疗等物理干预，多数能恢复关节活动度。超过3个月未处理者，纤维组织逐渐机化，保守治疗效果下降。6个月以上未干预的陈旧性粘连，常需手术松解配合术后康复。粘连程度较轻时可能对冲击波治疗有反应，但严重粘连需评估手术指征。
肌腱损伤后应尽早开始康复训练，包括被动关节活动、热敷缓解僵硬、使用支具保持功能位。避免长期制动导致粘连加重，遵医嘱进行渐进式抗阻训练，配合低频电刺激促进肌腱滑动。术后患者需在医生指导下完成阶段性康复计划，定期复查评估粘连改善情况，必要时调整治疗方案。日常注意保护患肢避免重复损伤，均衡摄入蛋白质和维生素C有助于肌腱修复。