烧心可能由胃酸反流、饮食刺激、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、胃酸反流
胃酸反流是烧心的常见原因，多因食管下括约肌松弛导致胃酸逆流。表现为胸骨后灼热感，平躺或弯腰时加重。建议避免饱餐后立即卧床，睡眠时抬高床头。药物可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。
2、饮食刺激
摄入辛辣、油腻、咖啡因或酸性食物可能直接刺激胃黏膜。这类烧心通常在进食后1-2小时内发作，伴有嗳气。需减少辣椒、浓茶、柑橘类水果的摄入，日常选择小米粥、南瓜等温和食物中和胃酸。
3、胃食管反流病
胃食管反流病属于病理因素，与食管黏膜防御功能下降有关。典型症状为夜间反酸伴咽喉异物感，可能引发咳嗽。除服用泮托拉唑钠肠溶片等抑酸药物外，需控制体重并避免紧身衣物增加腹压。
4、胃炎
幽门螺杆菌感染或长期用药可导致胃黏膜炎症，烧心多伴随上腹隐痛、食欲减退。确诊需进行碳13呼气试验，治疗需联合阿莫西林克拉维酸钾片、克拉霉素片等抗生素，配合硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。
5、胃溃疡
胃溃疡引发的烧心具有规律性，常于餐后半小时至两小时出现，可能伴随黑便。胃镜检查可明确溃疡位置，除使用艾司奥美拉唑镁肠溶片等药物外，须严格戒酒并避免服用非甾体抗炎药。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食或空腹时间过长，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。若烧心反复发作超过两周，或伴随体重下降、呕吐物带血等症状，应及时进行胃镜检查排除器质性疾病。注意记录诱发烧心的食物种类，减少高脂高糖饮食，睡前3小时避免进食。