半岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等低敏易消化的水果。添加辅食初期需从单一果泥开始尝试，观察3-5天无过敏反应后再引入新品种。
一、苹果
苹果富含果胶和维生素C，蒸熟捣成泥后质地细腻，有助于缓解宝宝便秘。建议选择酸甜适中的红富士苹果，初次添加每次1-2茶匙，避免空腹食用。
二、香蕉
香蕉含钾元素和膳食纤维，可直接用勺刮取果肉喂食。成熟香蕉更易消化，出现黑斑的香蕉不宜给婴儿食用，每日摄入量不超过30克。
三、梨
水梨蒸煮后制成泥具有润燥效果，适合秋冬季添加。梨核周围果肉含有较多粗纤维，制作时应去除。腹泻期间暂缓添加梨泥。
四、牛油果
牛油果含优质脂肪和叶酸，果肉搅拌后呈奶油状。开封后易氧化变质，建议现做现吃。初次尝试需与其他食物间隔2小时以上。
五、蓝莓
蓝莓富含花青素，蒸软后压碎过滤掉果皮。冷冻蓝莓需彻底解冻，每周食用不超过2次，每次5-8颗为宜，过量可能引起腹泻。
家长需将水果彻底洗净去皮，首次添加选择上午时段以便观察过敏反应，出现皮疹、呕吐等症状应立即停食并就医。水果泥应现制现喂，存放不超过2小时，避免与高铁辅食同餐食用影响矿物质吸收。随着月龄增长，8个月后可尝试草莓、猕猴桃等水果，1岁前禁食整粒葡萄、坚果等窒息风险食物。定期记录宝宝饮食日记，根据排便情况和皮肤反应调整水果种类。