流产后饮食需注意补充优质蛋白、铁元素及维生素，避免生冷辛辣刺激食物，主要有适量瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜、温补汤品、易消化主食等。
1、优质蛋白
流产后子宫内膜修复需要足量蛋白质支持，可选择鸡蛋羹、清蒸鱼、去皮鸡肉等低脂高蛋白食物，每日摄入量控制在100-150克。蛋白质缺乏可能延缓创面愈合，增加感染风险。
2、铁元素补充
动物血制品、红瘦肉、菠菜等含铁丰富食物有助于改善贫血状态，建议搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。大量出血后需连续补充1-2个月。
3、维生素摄入
西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜提供叶酸和维生素A，猕猴桃、鲜枣等水果补充维生素C，有助于提升免疫力。每日蔬菜摄入应达到300-500克。
4、温补汤品
乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤等温和滋补汤类可提供水分和营养，加入枸杞、红枣等药材有助于气血恢复。避免添加当归、川芎等活血药材。
5、主食选择
小米粥、软面条等易消化主食减轻胃肠负担，粗粮占比不超过三分之一。糯米制品、油炸面食等难消化食物应暂时避免。
流产后1周内建议少食多餐，每日5-6次进食，单次食量控制在200-300毫升。保持每日饮水1500-2000毫升，避免浓茶咖啡。2周内禁止饮酒，1个月内不宜进行剧烈运动。如出现持续腹痛、发热或异常出血，需及时复查超声排除宫腔残留。恢复期应保证每日7-8小时睡眠，保持会阴清洁干燥，2周后复查血常规评估贫血改善情况。