流产后需注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食及心理调适。主要有卧床静养、保持会阴清洁、避免剧烈运动、补充营养、定期复查等措施。
1、卧床静养
流产后子宫内膜存在创面，需卧床休息1-3天促进修复。避免久坐或提重物，减少盆腔充血风险。可选择侧卧姿势缓解腹痛，使用暖水袋热敷下腹时温度不宜超过50℃。若出现头晕乏力需延长卧床时间。
2、保持会阴清洁
流产后宫颈口处于开放状态，需每日用温水清洗会阴部2次，更换消毒卫生巾每4小时一次。两周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原体逆行感染。如发现分泌物异味或发热，可能提示盆腔炎，需及时就医。
3、避免剧烈运动
术后1个月内禁止跑步、跳舞等增加腹压的活动。可进行散步等低强度运动，但单次时间不超过30分钟。过早运动可能引发子宫脱垂或异常出血，健身训练建议在第一次月经恢复后逐步开展。
4、补充营养
重点补充铁、蛋白质及维生素，每日摄入瘦肉100克、动物肝脏50克、深色蔬菜300克。红糖水饮用不超过3天，避免加重出血。贫血者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白粉等营养补充剂。
5、定期复查
术后7-10天需超声检查确认宫腔无残留，血HCG检测判断激素水平恢复。若出现持续腹痛、出血量超过月经量或发热超过38℃，应立即返院。流产后卵巢功能多在20-40天恢复，月经延迟超过2个月需排查宫腔粘连。
流产后1个月内需穿着宽松棉质内衣，避免生冷辛辣食物。心理上可通过正念冥想缓解焦虑情绪，伴侣应给予情感支持。如计划再次妊娠，建议间隔3-6个月并进行孕前检查。出现持续失眠或情绪低落可寻求专业心理咨询，必要时遵医嘱使用乌灵胶囊等中成药调理。