祛斑可通过中药内服或外敷调理，常用方法有白芷面膜、茯苓饮片、当归煎汤、珍珠粉外涂、玫瑰花茶等。中药祛斑需辨证施治，建议在中医师指导下使用。
一、白芷面膜
白芷具有祛风燥湿、美白淡斑功效，其挥发油成分能抑制酪氨酸酶活性。将白芷粉与蜂蜜调匀敷面，每周2-3次，适用于黄褐斑、日晒斑。皮肤敏感者需先做局部测试。
二、茯苓饮片
茯苓含三萜类化合物可调节内分泌，改善肝郁气滞型色斑。每日取10克茯苓片沸水冲泡代茶饮，连续饮用1-2个月。脾胃虚寒者应配伍白术同用。
三、当归煎汤
当归活血补血功效有助于改善气血瘀滞型黄褐斑。取当归15克加红枣5枚水煎，分早晚服用。月经量多者经期停用，阴虚火旺体质慎用。
四、珍珠粉外涂
珍珠粉含碳酸钙及多种氨基酸，能促进角质代谢。每晚洁面后取0.3克珍珠粉与乳液调匀涂抹，适用于老年斑及炎症后色素沉着。创面皮肤禁用。
五、玫瑰花茶
玫瑰花疏肝解郁，对情绪压力导致的肝斑有辅助作用。每日5-8朵玫瑰花沸水冲泡，可加少量枸杞。长期饮用需注意可能引起经期提前。
中药祛斑需配合防晒护理，每日使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午3点紫外线强烈时段外出。多食用富含维生素C的猕猴桃、西红柿等水果，保证充足睡眠。治疗期间忌食辛辣刺激食物，保持情绪舒畅。色斑面积增大或颜色加深时应及时就医排查内分泌疾病。