健脾祛湿的中药方子主要有参苓白术散、四君子汤、六君子汤、平胃散、二陈汤等，需在中医师辨证指导下使用。
1、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱兼有湿气者。常见症状包括食欲不振、大便溏薄、肢体困重。服药期间忌食生冷油腻。
2、四君子汤
四君子汤含人参、白术、茯苓、甘草，是健脾益气的基础方，适合单纯脾胃气虚者。表现为气短乏力、面色萎黄、食少便溏。湿热体质者慎用。
3、六君子汤
六君子汤在四君子汤基础上加半夏、陈皮，增强燥湿化痰作用，主治脾胃虚弱兼痰湿。常见脘腹胀满、恶心呕吐症状。阴虚火旺者不宜。
4、平胃散
平胃散以苍术、厚朴为主药，侧重燥湿运脾，适用于湿阻中焦导致的脘腹胀满、嗳气吞酸。孕妇及胃阴不足者禁用。
5、二陈汤
二陈汤由半夏、陈皮、茯苓等组成，长于理气化痰、和胃祛湿，多用于痰湿停滞引起的咳嗽痰多、胸闷呕恶。服药期间应清淡饮食。
使用健脾祛湿方剂期间，建议保持规律作息，避免熬夜劳累；饮食宜选择山药、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材，忌食肥甘厚味及生冷食物；适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以助气血运行；若服药两周症状未改善或出现口干咽痛等不适，应及时复诊调整用药方案。体质调理需循序渐进，不可急于求成。