患有腱鞘炎需注意避免重复性手部动作、局部制动休息、规范用药、物理治疗及手术干预。腱鞘炎是肌腱鞘膜因劳损或感染引发的炎症，表现为局部疼痛、活动受限。
1、避免重复动作
长期打字、握持工具等重复性动作会加重肌腱摩擦，导致鞘膜水肿加剧。建议调整工作姿势，每小时休息5分钟并做手腕伸展运动，必要时使用护具分担受力。
2、局部制动休息
急性期需用支具固定患处2-3周，减少肌腱滑动。夜间可用弹性绷带保持手腕中立位，但每日需解除固定进行被动活动防止关节僵硬。
3、规范用药
可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服塞来昔布胶囊缓解炎症。若伴随感染需联用头孢克洛分散片，禁止自行调整用药周期。
4、物理治疗
超声透药治疗能促进局部血液循环，每周3次连续2周可减轻粘连。恢复期采用蜡疗包裹患处，温度维持在50℃左右以增强肌腱延展性。
5、手术干预
保守治疗无效的狭窄性腱鞘炎需行鞘管切开术，术后48小时内冰敷防止血肿。关节镜辅助下手术创伤较小，恢复期可缩短至3周。
日常可食用富含维生素B6的鲑鱼、香蕉等食物帮助神经修复，避免摄入辛辣刺激物。康复阶段进行抓握力训练时，应从捏取海绵球开始逐步增加负荷，运动后冰敷15分钟预防复发。若出现晨僵持续超过1小时或夜间痛醒，应及时复查排除类风湿性关节炎等继发病变。