关节炎疼痛可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理及手术治疗等方式缓解，具体需根据病因和严重程度选择干预措施。
1、药物治疗
关节炎疼痛急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解炎症反应，或外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。若存在关节腔积液，可能需配合糖皮质激素如醋酸泼尼松龙片短期控制症状。注意避免自行长期用药，需定期复查肝肾功能。
2、物理治疗
超短波治疗仪可促进关节血液循环，减轻肿胀；红外线照射能缓解肌肉痉挛。急性期后可采用低频脉冲电刺激维持关节活动度，每日15-20分钟，配合冷热交替敷贴48小时内冷敷，后期热敷效果更佳。
3、生活方式调整
体重超标者需控制BMI在24以下，减少膝关节负荷。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充牛奶300毫升及西蓝花等富含维生素K食物，避免爬楼梯、久蹲等动作。睡眠时可用枕头垫高患肢减轻晨僵。
4、中医调理
针灸取穴以足三里、阳陵泉为主配合艾灸肾俞穴，每周3次。可选用雷公藤多苷片祛风除湿或独活寄生合剂补肾壮骨，关节僵硬者可用活血止痛散熏洗，药浴水温保持40℃为宜。
5、手术治疗
晚期骨关节炎保守治疗无效时，可考虑关节镜下滑膜切除术清理增生组织，严重变形者需行人工关节置换术。术后需进行6-8周康复训练，使用持续被动活动仪防止粘连。
日常应避免关节受凉，冬季佩戴护膝保暖；饮食增加三文鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物；使用助行器分担负重时可选择四脚拐杖增加稳定性；疼痛发作期间可尝试冥想减压，每日进行10分钟踝泵运动预防血栓形成。若出现关节红肿热痛加剧或发热症状，应立即就医排除感染可能。