肩骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、中医针灸、康复训练、手术治疗等方式改善。肩骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、代谢异常、外伤史、遗传因素等有关。
1、热敷理疗
每日用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，促进局部血液循环。超短波或红外线理疗仪可缓解肌肉痉挛，每周治疗3次。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。
2、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，骨肽注射液调节钙磷代谢。需在医生指导下使用，胃肠溃疡患者慎用非甾体抗炎药。
3、中医针灸
选取肩髃、肩髎等穴位进行电针刺激，配合艾灸温通经络。推拿手法松解肩周粘连组织，改善关节活动度。10次为1疗程，孕妇及出血体质者禁用。
4、康复训练
钟摆运动训练增强肩袖肌群力量，爬墙练习改善关节活动范围。训练强度以不引起剧烈疼痛为度，每日2组每组10次。急性发作期应暂停锻炼。
5、手术治疗
关节镜下骨赘清除术适用于保守治疗无效者，人工关节置换用于严重关节破坏病例。术后需佩戴支具保护，配合系统性康复训练恢复功能。
日常应避免提重物及过度上肢活动，睡眠时垫高患肢减轻压力。适量补充钙质与维生素D，控制体重减少关节负荷。注意肩部保暖，游泳等低冲击运动有助于维持关节灵活性。若出现夜间痛醒或活动严重受限，建议及时至骨科就诊评估。