摔倒后膝盖持续疼痛可能由软组织损伤、半月板损伤、韧带撕裂、骨折或骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、支具固定、药物治疗、关节腔注射或手术修复等方式缓解。
1、软组织损伤
摔倒时膝盖直接撞击地面可能导致皮下毛细血管破裂，形成局部淤血肿胀。疼痛多表现为按压痛伴活动受限，皮肤可见青紫色瘀斑。急性期需立即停止活动，用毛巾包裹冰袋每2小时冰敷15分钟，48小时后可改用热敷促进血液循环。若肿胀持续超过3天，建议使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷或口服塞来昔布胶囊。
2、半月板损伤
膝关节扭转受力易造成半月板撕裂，典型表现为上下楼梯时关节弹响伴绞锁感，MRI检查可明确损伤分级。一度损伤可通过佩戴铰链式护膝制动4周，配合口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。三度全层撕裂需关节镜下行半月板缝合术，术后需拄拐杖部分负重6周。
3、韧带撕裂
前交叉韧带损伤常见于运动时急停变向，伤处可闻及撕裂声伴关节不稳感。抽屉试验阳性时需用膝关节支具保持伸直位固定，急性期口服洛索洛芬钠片消炎镇痛。完全断裂者需取自体腘绳肌腱进行韧带重建术，术后需持续康复训练6个月恢复关节稳定性。
4、隐匿性骨折
骨质疏松患者轻微跌倒可能导致胫骨平台隐匿骨折，初期X线可能漏诊。表现为夜间静息痛加重伴关节僵硬，CT三维重建可发现骨小梁断裂。需用长腿石膏固定4-6周，配合阿仑膦酸钠片抑制骨吸收，骨折愈合期建议每日补充600毫克钙剂和800单位维生素D。
5、创伤性关节炎
陈旧性膝关节损伤可能继发关节软骨磨损，表现为晨起僵硬超过30分钟且天气变化时疼痛加剧。超声检查可见关节腔积液，可定期注射玻璃酸钠润滑关节。晚期病例需考虑人工膝关节置换术，使用聚乙烯垫片假体通常能有15年以上使用寿命。
膝关节损伤后应避免爬山、深蹲等负重活动，建议选择游泳或骑自行车等低冲击运动。日常饮食可增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物减轻炎症反应，超重患者需控制BMI在24以下以降低关节负荷。康复期间可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，每次抬腿保持10秒，每日练习3组每组15次。若疼痛持续超过2周或出现关节变形、异常发热等情况，须及时至骨科进行核磁共振检查。