经常用耳机听音乐可能导致听力损伤，主要表现为噪声性耳聋、耳鸣或听觉敏感度下降。听力损伤可能与音量过大、使用时间过长、耳机类型不当等因素有关。
长时间使用耳机听音乐时，若音量超过85分贝且持续超过1小时，内耳毛细胞会因声波过度刺激而受损。这种损伤初期表现为暂时性听力阈值偏移，停止噪音暴露后可恢复，但长期积累会导致永久性毛细胞死亡。耳塞式耳机因直接靠近鼓膜，比头戴式耳机更易造成高频听力损失。部分人群使用降噪耳机时因环境噪音被抵消，可能不自觉调高音量，反而增加风险。青少年因耳蜗发育未完全，对噪音损伤更为敏感。
少数情况下，耳机使用不当可能诱发突发性耳聋，表现为72小时内出现的快速听力下降。这种急症常伴随耳鸣或眩晕，需立即就医。有中耳炎病史者，耳机压迫可能加重炎症反应。部分降噪耳机产生的主动降噪声波，可能对个别使用者造成耳压不适感。遗传性耳聋基因携带者可能对噪音损伤更易感。
建议控制耳机使用时间在每天1小时内，音量不超过设备最大音量的60%，优先选择头戴式降噪耳机。使用时应保持耳道干燥，避免睡觉时佩戴。出现耳闷、耳鸣等症状应立即停止使用并休息，持续超过24小时需就诊耳鼻喉科。日常可通过咀嚼动作缓解耳压，适量补充镁、锌等微量元素有助于保护听力。定期进行纯音测听检查可早期发现听力变化。