长时间或高音量使用耳机听音乐可能对耳朵造成危害，主要与使用时长、音量大小及耳机类型有关。常见危害包括暂时性听力下降、耳鸣、耳道感染，长期可能引发噪声性耳聋。
使用耳机时音量超过85分贝持续1小时以上可能损伤内耳毛细胞，导致暂时性听力阈值偏移。耳道式耳机可能增加外耳道压力，引发耵聍栓塞或细菌滋生。骨传导耳机虽减少耳道刺激，但高频声波仍可能通过颅骨传导影响耳蜗功能。噪声性耳聋初期表现为高频听力下降，后期可能累及语言频率。部分人群对声音敏感，短时使用也可能诱发偏头痛或眩晕。
儿童耳道狭窄更易受耳机压迫损伤，孕妇长期暴露可能影响胎儿听觉发育。耳部术后患者使用耳机可能延缓伤口愈合或引发感染。心血管疾病患者受噪声刺激可能诱发血压波动。部分降噪耳机因环境声屏蔽过度，存在交通安全隐患。
建议选择开放压耳式耳机并控制音量在60%以下，单次使用不超过60分钟。定期清洁耳机套避免细菌感染，运动时选择防水型号防止汗液侵蚀。出现耳闷、耳鸣等症状应立即停用并就医检查。日常可通过咀嚼动作缓解耳压，补充镁锌等微量元素有助于保护听毛细胞。听力检查应纳入年度体检项目，高频听力损失早期可通过声治疗改善。