流鼻血时需注意保持镇静、正确压迫止血、避免刺激鼻腔，并及时就医排查潜在病因。常见诱因包括鼻腔干燥、外伤、高血压或血液系统疾病等。
1、保持镇静
流鼻血时过度紧张可能导致血压升高，加重出血。应保持坐姿稍前倾，避免仰头防止血液倒流呛咳。用嘴呼吸可减少对鼻腔的刺激。
2、压迫止血
用拇指和食指捏住鼻翼两侧柔软部位持续压迫10-15分钟，同时冷敷前额促进血管收缩。若出血未止可重复操作，禁止填塞纸巾等异物。
3、避免刺激
止血后24小时内禁止擤鼻涕、挖鼻孔或剧烈运动。保持环境湿度，可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔黏膜。
4、排查病因
反复流鼻血需检查血压、血常规及凝血功能。可能与鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、血小板减少或维生素K缺乏有关。
5、紧急处理
若出血量大且持续30分钟以上，或伴随头晕、面色苍白，应立即就医。严重者需电凝止血或鼻腔填塞术。
日常应保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻。高血压患者需规律服药，儿童频繁出血建议检查是否有鼻腔异物。饮食可增加维生素C和K的摄入，如西蓝花、猕猴桃等，但需警惕食物过敏。若长期使用阿司匹林等抗凝药物，应定期监测凝血功能。冬季干燥时可使用加湿器，避免长时间处于空调环境。