胎动是胎儿在子宫内的活动，通常表现为轻柔的蠕动、踢打或翻滚感，初次感知多在妊娠18-20周出现。
妊娠中期胎动多呈轻微颤动或气泡感，类似肠蠕动，位置多在下腹中央或两侧。随着孕周增加，胎动逐渐变得有力且规律，可感知到明显的肢体伸展或翻转动作，尤其在孕妇静卧或进食后更为活跃。妊娠晚期胎动频率可能减少，但力度增强，可能出现局部鼓包或持续性顶压感。胎动模式与胎儿睡眠周期相关，通常每小时3-5次为常见范围。异常胎动包括突然剧烈增加或持续12小时少于10次，需及时就医监测。
建议孕妇每日固定时间侧卧计数胎动，选择餐后1小时或睡前时段，记录2小时内达到10次即为正常。保持均衡饮食，避免高糖高脂食物刺激胎儿过度活动。适度散步有助于改善子宫胎盘血液循环，但避免长时间仰卧。如发现胎动减少伴随腹痛或阴道流血，应立即就诊。妊娠期需定期产检，通过胎心监护和超声评估胎儿健康状况。