高血压稳定后通常不建议自行停药。血压稳定是药物控制的结果，擅自停药可能导致血压反弹或波动，增加心脑血管事件风险。
高血压患者即使血压达标，仍需长期维持药物治疗。降压药的作用机制是通过调节血管张力、减少血容量等方式控制血压，停药后这些机制可能失效。部分患者可能因季节变化、情绪波动等因素出现血压波动，持续用药能维持血压平稳。减药或停药需严格遵循医生评估，医生会根据动态血压监测、靶器官损害情况等综合判断。少数经生活方式干预后血压持续正常且无并发症的患者，可能在医生指导下逐步减量，但需密切监测。
高血压患者应坚持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，避免腌制食品和加工食品。增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等，有助于钠的排泄。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。定期监测血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。避免熬夜和情绪激动，保证7-8小时睡眠。若出现头晕、心悸等不适，应及时就医调整治疗方案。