骨质增生和骨刺是同一种病理现象的不同表述，均指骨骼边缘异常增生的骨质结构。
骨质增生是医学专业术语，描述关节或骨骼边缘因力学刺激、退行性变等因素导致的代偿性骨质沉积。常见于中老年人群的承重关节如膝关节、腰椎等部位，早期可能无明显症状，随着增生程度加重可能出现关节僵硬、活动受限等表现。影像学检查可见骨赘形成，治疗以缓解症状为主，如遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物配合物理治疗。
骨刺为民间俗称，特指影像学上尖锐的骨赘形态，多因长期关节磨损引发。好发于跟骨、颈椎等部位，典型表现为局部压痛及活动时疼痛加剧。轻微骨刺可通过热敷、减少负重等方式改善，严重者需考虑关节镜清理术等干预。两者本质均为骨组织异常增生，区别仅在于术语使用场景不同。
日常需避免关节过度负重，控制体重以减轻机械性刺激，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉保护。饮食注意钙质和维生素D补充，如牛奶、西蓝花等，中老年人群建议定期进行骨密度筛查。出现持续疼痛或活动障碍时应及时就医，避免自行处理导致病情延误。