头发卡在喉咙里可通过咳嗽、饮水、就医取出等方式处理。异物卡喉通常由误吞、进食过快等因素引起，可能伴随咽喉异物感、疼痛等症状。
1、咳嗽
尝试用力咳嗽可能帮助排出细小头发。咳嗽时声门关闭后突然开放，气流冲击可带出浅表异物。若头发附着较深或咳嗽无效，需改用其他方法。
2、饮水
饮用温水能冲刷咽喉部，对轻微粘附的头发有效。建议小口连续吞咽，避免大口灌水导致呛咳。水中可加入少量蜂蜜润滑黏膜，但糖尿病患者慎用。
3、镊子取出
在光源充足条件下，他人可用消毒镊子夹取可见头发。操作需保持头部固定，镊子尖端避开黏膜。自行操作易造成黏膜损伤，建议由专业人员处理。
4、喉镜取出
耳鼻喉科医生使用间接喉镜或纤维喉镜可定位深部头发。器械配有吸引装置和显微钳，能安全取出异物。适用于持续咽喉刺痛超过2小时的情况。
5、内镜手术
极少数进入食道的头发需胃镜取出。全麻下通过内镜活检通道使用异物网篮，可处理已到达胃部的长发。术后需禁食4-6小时观察有无出血。
日常需细嚼慢咽避免误吞异物，进食时勿分心说话。咽喉敏感者可定期用生理盐水漱口，减少毛发等杂质附着。若异物感持续超过24小时或出现呕血、发热，应立即急诊处理。儿童发生卡喉时家长应保持其身体前倾，拍打肩胛骨间区协助排出，切忌用手指掏挖。