骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需根据病情严重程度和个体差异制定。
骨质增生是骨关节退行性改变的表现，早期可通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。物理治疗包括超短波、红外线等理疗手段，能促进局部血液循环。中医针灸和推拿可松解肌肉痉挛，改善关节活动度。保守治疗无效且严重影响生活质量时，需考虑关节镜清理术或人工关节置换术。康复训练应注重关节周围肌肉力量练习，避免过度负重活动。
日常需保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，控制体重减轻关节负荷，补充钙质和维生素D增强骨密度，避免长时间保持同一姿势，注意关节保暖，疼痛发作期应减少活动量，睡眠时可在膝关节下方垫软枕缓解压力，饮食多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等，定期复查评估病情进展。