睾丸按摩需严格遵循轻柔、适度原则，主要用于辅助缓解局部不适或配合医疗检查。正确操作包括清洁双手、环境温度适宜、采用指腹轻揉等步骤，禁止暴力按压或长时间刺激。
按摩前需用温水清洁双手及会阴部，避免细菌感染。环境温度建议保持在25-28摄氏度，可先热敷阴囊3-5分钟促进血液循环。操作时取平卧位，用拇指与食指指腹轻握睾丸，以画圈方式缓慢揉动单侧1-2分钟，力度以无痛感为宜。过程中如出现胀痛需立即停止。每周按摩不超过3次，可与温水坐浴交替进行。若存在精索静脉曲张、睾丸炎等疾病，或术后恢复期患者禁止自行按摩。
少数情况下如医疗检查需要，医生可能采用触诊法评估睾丸质地或肿块，此时由专业人员使用特定手法按压睾丸不同区域。生育检查中也可能通过轻柔按摩获取精液样本，但均需在无菌环境下由医护人员操作。日常保健中过度按摩可能引发睾丸扭转或组织损伤，尤其青少年及睾丸下垂明显者风险更高。
日常可通过穿宽松棉质内裤、避免久坐骑车减少阴部压迫，适量补充锌元素与维生素E有助于维持睾丸健康。出现持续坠胀、硬结或排尿异常时，应及时至泌尿外科就诊，禁止通过按摩缓解急性疼痛或肿胀。运动时建议佩戴防护罩避免撞击，定期自我检查睾丸形态与位置变化，但无须频繁按摩。寒冷季节注意会阴部保暖，洗澡水温不超过40摄氏度，避免高温环境影响生精功能。