腰肌劳损采用中药治疗可缓解疼痛并促进组织修复，常用方式包括内服汤剂、外敷膏药及中成药，需配合针灸推拿等综合疗法。
1、内服汤剂
独活寄生汤、补肾壮筋汤等辨证方剂可祛风除湿、补益肝肾。寒湿型用甘姜苓术汤加减，瘀血型配合桃红四物汤，需由中医师根据舌脉象调整组方，连续服用2-4周可见效。
2、外敷膏药
伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等含川乌、马钱子成分的贴剂能局部透皮给药，每日贴敷8-12小时，皮肤过敏者禁用。配合热奄包粗盐+艾叶热敷可增强药效。
3、中成药
腰痛宁胶囊含马钱子粉和全蝎，适用于寒湿瘀阻型；痹祺胶囊含地龙和制川乌，对气滞血瘀型有效；壮腰健肾丸侧重肝肾亏虚型，需饭前温水送服。
4、针灸疗法
取肾俞、大肠俞等穴位，配合委中、承山等远端配穴，采用温针灸或电针刺激，每周3次，能改善局部血液循环，抑制炎性介质释放。
5、综合调理
杜仲猪腰汤等药膳可辅助补肝肾，避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕。急性期宜卧硬板床，恢复期可进行飞燕式功能锻炼。
中药治疗期间应避免腰部受凉，控制体重减轻腰椎负荷，疼痛缓解后逐步进行腰背肌群锻炼如桥式运动。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即停用中药并就诊，长期用药者需定期监测肝肾功能，孕妇及严重骨质疏松患者禁用活血类中药。