脂肪粒一般不建议自行挤掉。脂肪粒是皮肤表面形成的微小囊肿，专业称为粟丘疹，通常由皮脂腺分泌物堆积或角质代谢异常引起。
脂肪粒通常表现为皮肤上白色或淡黄色的小颗粒，直径约1-2毫米，常见于眼周、面颊等皮脂腺丰富区域。其形成与皮肤清洁不足、护肤品使用不当、内分泌失调等因素相关。未感染时脂肪粒无痛痒感，但可能影响美观。若强行挤压可能造成局部皮肤破损，增加细菌感染风险，导致发红、肿胀甚至留疤。对于顽固性脂肪粒，皮肤科医生会使用消毒针具挑除或采用激光治疗，操作过程严格遵循无菌原则。
少数情况下，当脂肪粒伴随明显红肿热痛等感染体征时，需由医生评估后处理。此时可能需先外用抗生素软膏控制感染，再行专业清除。糖尿病患者或免疫功能低下者更应避免自行处理，以免诱发严重感染。部分特殊类型的脂肪粒可能与遗传性皮肤病相关，需通过病理检查确诊。
预防脂肪粒需注意面部清洁，避免使用过于油腻的护肤品，卸妆时选用温和无刺激的产品。日常可定期用温热毛巾敷脸促进角质软化，但温度不宜超过40摄氏度。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A和维生素E。若脂肪粒持续增多或伴有炎症，建议及时至正规医院皮肤科就诊，由专业医生判断是否需要治疗。切勿使用未消毒的针具或指甲挤压，以免造成不可逆的皮肤损伤。