半月板滑膜炎通常可以治好，通过规范治疗和科学康复，多数患者症状能得到有效缓解。治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等。
药物治疗适用于轻中度炎症，常用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片减轻疼痛肿胀，严重时可短期使用醋酸泼尼松龙片控制炎症。物理治疗包括超声波、超短波等促进局部血液循环，急性期冷敷能减少渗出，慢性期热敷有助于组织修复。关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素可改善关节润滑功能，但需严格控制频次避免软骨损伤。
康复训练需在医生指导下进行，重点强化股四头肌等膝关节周围肌群力量，使用弹力带抗阻训练或直腿抬高练习，配合平衡垫训练提升关节稳定性。对于保守治疗无效、半月板撕裂严重的患者，关节镜下滑膜清理术或半月板部分切除术能有效清除病变组织，术后需配合系统性康复计划恢复关节功能。
患者在治疗期间应避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，体重超标者需控制体重减轻关节压力，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。日常注意膝关节保暖，使用护膝提供稳定性支撑，饮食上多摄入富含维生素C的蔬菜水果及优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，有助于软骨修复。若出现关节交锁、突然卡顿等症状需立即复诊。