眼睛老是感觉很干痛可能与用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、泪液分泌不足等因素有关，可通过人工泪液、抗炎药物、热敷等方式缓解。
1、用眼过度
长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，引发眼睛干涩疼痛。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神，使用加湿器保持环境湿度。
2、干眼症
干眼症患者泪液分泌量不足或质量异常，表现为持续性眼干、异物感。可能与年龄增长、激素变化有关。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，严重时需进行泪小点栓塞术。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜炎症会伴随眼红、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物，过敏性结膜炎可配合色甘酸钠滴眼液。
4、角膜炎
角膜上皮损伤时会出现明显刺痛感，常见于隐形眼镜佩戴不当或外伤。需停戴隐形眼镜，使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，合并感染时加用抗生素眼膏。
5、泪液分泌不足
干燥综合征等自身免疫疾病会导致泪腺功能减退。需系统性治疗原发病，同时长期使用不含防腐剂的人工泪液，睡前可涂抹红霉素眼膏防止角膜干燥。
日常应避免用手揉眼，外出佩戴防紫外线眼镜，饮食中增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物。若症状持续超过一周或出现视力下降、畏光等情况，需及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。中重度干眼症患者可考虑进行强脉冲光治疗或睑板腺按摩。