眼睛红但不痛不痒可能与结膜下出血、干眼症、环境刺激、过敏性结膜炎或疲劳用眼等因素有关。建议观察伴随症状，必要时就医检查。
1、结膜下出血
结膜下出血表现为眼白局部鲜红色斑块，通常无痛痒感。可能因咳嗽、揉眼或高血压导致微小血管破裂。一般1-2周可自行吸收，避免揉眼即可。若反复出血需排查凝血功能异常。
2、干眼症
干眼症患者因泪液分泌不足可出现结膜充血，常伴异物感但较少疼痛。长时间使用电子设备、空调环境会加重症状。建议人工泪液滴眼液缓解，如玻璃酸钠滴眼液。
3、环境刺激
风沙、烟雾或强光等物理刺激可引发结膜血管扩张充血。脱离刺激源后多能缓解，外出时可佩戴防护眼镜。游泳后氯水刺激也常见类似表现。
4、过敏性结膜炎
部分过敏性结膜炎仅表现为轻微充血，伴随打喷嚏或鼻塞。尘螨、花粉是常见诱因。可尝试盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏治疗，同时保持居住环境清洁。
5、疲劳用眼
长时间阅读或屏幕工作会导致结膜血管代偿性充血，休息后多可改善。建议每用眼40分钟远眺放松，热敷也有助于促进眼部血液循环。
日常需注意眼部卫生，避免过度揉眼；保持室内湿度40%-60%预防干眼；强光环境下佩戴防紫外线眼镜；控制电子屏幕使用时间，每小时闭目休息5分钟；若红眼持续超过3天或出现视力下降、分泌物增多等症状，应及时至眼科进行裂隙灯检查排除角膜炎等疾病。饮食上可适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。