眼睛发红但不痛不痒可能与结膜下出血、干眼症、过敏性结膜炎、疲劳用眼或环境刺激等因素有关。可通过冷敷、人工泪液滴眼、避免揉眼等方式缓解，若持续不愈需就医排查病理性原因。
1、结膜下出血
结膜下毛细血管破裂导致，常见于咳嗽、揉眼或外伤。表现为片状鲜红色出血，无疼痛瘙痒感。通常1-2周自行吸收，初期可冷敷促进止血，避免服用抗凝药物。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快导致结膜充血，伴异物感但较少痒痛。需减少屏幕使用时间，使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，严重者需进行泪小点栓塞术。
3、过敏性结膜炎
接触花粉、尘螨等过敏原引发的免疫反应，常见眼红伴轻微灼热感。需远离过敏原，使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液抗过敏，严重时联合糖皮质激素滴眼液。
4、视疲劳
长时间用眼导致结膜血管扩张充血，休息后缓解。建议每用眼40分钟远眺5分钟，热敷改善循环，补充叶黄素酯缓解视疲劳。
5、环境刺激
烟雾、风沙或隐形眼镜佩戴不当引发的非感染性炎症。需佩戴防护镜，停戴隐形眼镜，使用羧甲基纤维素钠滴眼液冲洗结膜囊。
日常需保持用眼卫生，避免熬夜和过度用眼，空调房内使用加湿器维持湿度。饮食可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，外出佩戴防紫外线眼镜。若红眼伴随视力下降、分泌物增多或持续超过1周，应及时至眼科进行裂隙灯检查排除角膜炎、虹膜睫状体炎等疾病。