膝关节外侧疼痛可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、骨关节炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、髂胫束综合征
髂胫束综合征多见于跑步或骑行人群，因过度摩擦导致膝关节外侧灼痛，下坡时加重。可能与运动姿势错误、肌肉力量失衡有关，表现为活动时弹响伴局部压痛。急性期需暂停运动并冰敷，慢性期可进行髋外展肌群强化训练，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用缓解炎症。
2、外侧半月板损伤
外侧半月板损伤常由扭转动作引发，表现为关节交锁、弹响及间隙压痛。可能与退变或运动创伤有关，核磁共振可确诊。轻度损伤可通过关节制动和氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重撕裂需关节镜下半月板成形术。
3、外侧副韧带损伤
外侧副韧带损伤多因膝内翻暴力导致，表现为外侧局部肿胀、瘀斑，侧方应力试验阳性。急性期需支具固定配合洛索洛芬钠片消炎镇痛，完全断裂需韧带重建手术。康复期应进行平衡训练避免再次损伤。
4、骨关节炎
膝关节外侧间室骨关节炎常见于中老年人，晨僵及负重痛明显，X线显示关节间隙狭窄。可能与肥胖、劳损有关，可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，口服塞来昔布胶囊控制疼痛，晚期需截骨矫形或单髁置换。
5、滑囊炎
外侧腓骨头滑囊炎表现为局部囊性肿物，压痛显著但关节活动多正常。可能与反复摩擦或感染有关，超声引导下抽吸并注射曲安奈德注射液有效，慢性病例需手术切除滑囊。日常应避免跪姿活动。
膝关节外侧疼痛患者应控制体重减轻关节负荷，选择游泳等低冲击运动，避免爬山或深蹲动作。使用护膝提供稳定性，夜间疼痛时可抬高患肢。饮食注意补充维生素D和钙质，疼痛持续超过两周或伴关节畸形需及时骨科就诊。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，所有药物使用需严格遵循医嘱。