半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。损伤程度较轻时多选择非手术干预，若存在严重撕裂或保守治疗无效则需手术修复。
1、保守治疗
急性期需立即停止运动并制动，使用支具固定膝关节4-6周。配合RICE原则即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，减轻肿胀疼痛。后期逐步进行直腿抬高、踝泵等康复训练，增强股四头肌力量。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。若伴随关节积液，可联合口服迈之灵片促进淋巴回流。急性期疼痛剧烈者可短期使用氨酚羟考酮片镇痛。
3、物理治疗
超短波治疗能加速局部血液循环，超声波可促进软骨修复。恢复期采用神经肌肉电刺激预防肌肉萎缩，水中运动训练可减少关节负重。每周3次连续治疗2个月效果较显著。
4、关节腔注射
对于反复关节肿胀者，可在超声引导下注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。合并滑膜炎时联用复方倍他米松注射液抑制炎症。需严格无菌操作并限制注射频率。
5、手术治疗
三级撕裂或交锁症状需行关节镜下半月板缝合术，年轻患者优先选择保留半月板的成形术。术后需佩戴可调节支具6周，配合CPM机持续被动活动防止粘连。
康复期间应避免爬楼梯、深蹲等动作，控制体重减轻关节负荷。补充硫酸软骨素和胶原蛋白有助于软骨修复，游泳、骑自行车等低冲击运动可作为长期锻炼方式。若出现关节卡压或突发肿胀需及时复诊，术后患者需定期复查MRI评估愈合情况。建立正确的运动模式对预防复发至关重要，运动前充分热身并使用肌效贴提供额外支撑。