颈椎病犯了头晕可通过药物治疗、物理治疗、调整姿势、颈部锻炼、中医调理等方式缓解。颈椎病头晕通常由椎动脉受压、交感神经刺激、局部炎症、肌肉痉挛、颈椎不稳等原因引起。
1、药物治疗
颈椎病头晕发作时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解炎症反应，配合甲钴胺片营养神经。若伴随眩晕严重可短期使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善椎基底动脉供血。药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
2、物理治疗
超短波治疗仪可促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛；颈椎牵引能减轻椎间盘压力，需在康复师指导下进行。红外线照射配合脉冲电刺激可改善局部代谢，每次治疗15-20分钟，每周3-5次为宜。
3、调整姿势
避免长时间低头使用手机或电脑，保持耳垂与肩峰在同一直线上。睡眠时选择高度适中的颈椎枕，维持颈椎生理曲度。伏案工作每40分钟应起身活动，做颈部后仰动作5-10次。
4、颈部锻炼
米字操通过缓慢书写米字轨迹活动颈椎，每天3组每组8次。抗阻训练可用手掌抵住前额做静态对抗，每次维持10秒。游泳特别是蛙泳能强化颈背肌群，每周2-3次为宜，急性期需暂停锻炼。
5、中医调理
针灸取风池穴、颈百劳穴配合远端合谷穴，隔日1次连续10次为疗程。推拿采用滚法放松斜方肌，点按天宗穴缓解疼痛。中药熏蒸用桂枝、羌活等药材煮沸后熏蒸颈肩部，注意防止烫伤。
日常应避免颈部受凉，夏季空调环境佩戴丝巾保暖。饮食多补充含钙食物如牛奶、豆制品，适量食用核桃、深海鱼类补充不饱和脂肪酸。睡眠时选择软硬适中的床垫，采用仰卧或侧卧姿势避免扭曲颈椎。若头晕伴随上肢麻木、行走不稳等症状应及时就医排查椎动脉型颈椎病可能，必要时进行颈椎MRI检查明确诊断。长期伏案工作者建议每半年进行一次颈椎动态X线检查评估稳定性。