祛寒湿的中药主要有附子、干姜、苍术、茯苓、桂枝等，需在医生辨证指导下使用。寒湿体质多表现为畏寒肢冷、关节酸痛、舌苔白腻等症状，中药调理需结合具体证型配伍。
一、附子
附子为毛茛科植物乌头的子根加工品，具有回阳救逆、散寒止痛功效。适用于寒湿痹痛、心腹冷痛等症，常与干姜配伍增强温阳效果。需注意其含有乌头碱毒性，必须经过规范炮制并严格遵医嘱使用，孕妇及阴虚火旺者禁用。
二、干姜
干姜是姜科植物姜的干燥根茎，性味辛热，能温中散寒、燥湿消痰。对于寒湿困脾导致的脘腹冷痛、呕吐泄泻有显著效果，常与白术同用。现代研究显示其姜辣素成分可促进血液循环，但阴虚内热或出血倾向者慎用。
三、苍术
苍术为菊科植物茅苍术的根茎，具有燥湿健脾、祛风散寒作用。主治寒湿阻滞引起的关节重痛、腹胀泄泻，常与厚朴配伍。其挥发油成分能抑制胃肠过度蠕动，但汗多、气虚者应减量使用。
四、茯苓
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的菌核，利水渗湿兼可健脾宁心。适用于寒湿导致的水肿尿少、痰饮眩悸，常与桂枝配伍增强温化水湿之效。其多糖成分能调节免疫功能，但肾虚滑精者需谨慎使用。
五、桂枝
桂枝系樟科植物肉桂的嫩枝，有发汗解肌、温通经脉功效。对寒湿侵袭所致的关节冷痛、经闭腹痛效果显著，多与白芍同用调和营卫。其桂皮醛成分可扩张血管，但血热妄行及孕妇应避免使用。
使用祛寒湿中药期间应避免生冷油腻饮食，可适当配合艾灸关元、足三里等穴位增强疗效。日常注意保暖防潮，规律作息以助阳气升发。若出现口干咽燥、心烦失眠等化热征象需及时调整用药，建议每两周复诊评估体质变化，切勿长期自行服药。寒湿体质者可每周食用2-3次生姜羊肉汤等温补膳食，但急性感染发热期间应暂停药膳调理。