去除湿气可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。薏米可煮粥或煲汤，但脾虚无湿、大便燥结者不宜多食。
2、赤小豆
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，适用于湿热内蕴导致的小便不利或皮肤湿疹。赤小豆可与鲤鱼同炖，但阴虚津伤者慎用。
3、山药
山药补脾养胃、生津益肺，对脾虚湿盛引起的食欲不振、倦怠乏力有效。山药可蒸食或煮粥，湿盛中满或有积滞者不宜单独食用。
4、冬瓜
冬瓜清热利水、消肿解毒，适合暑湿烦渴或小便短赤者。冬瓜宜连皮煮汤，脾胃虚寒者应少食。
5、茯苓
茯苓利水渗湿、宁心安神，常用于水肿胀满或心悸失眠。茯苓可配伍薏米煮粥，肾虚滑精者需慎用。
二、药物
1、参苓白术散
参苓白术散能补脾胃、益肺气，主治脾虚湿盛引起的食少便溏、气短咳嗽。服药期间忌食生冷油腻。
2、藿香正气水
藿香正气水解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞的呕吐腹泻。酒精过敏者禁用。
3、二妙丸
二妙丸清热燥湿，用于湿热下注所致的足膝红肿、白带黄稠。阴虚津亏者不宜服用。
4、五苓散
五苓散温阳化气、利湿行水，治疗膀胱气化不利的水肿小便不利。湿热伤阴者忌用。
5、香砂六君丸
香砂六君丸益气健脾、和胃化湿，改善脾虚气滞的脘腹胀满、消化不良。感冒发热患者不宜服用。
日常饮食中需注意避免生冷油腻食物加重湿气，可适当增加运动促进排汗除湿，保持居住环境干燥通风。若湿气症状持续不缓解或伴有发热、关节疼痛等表现，应及时到中医科就诊，通过舌诊脉象明确湿气类型后针对性调理，切勿自行长期服用祛湿药物以免损伤脾胃阳气。