胎动次数正常范围为每小时3-5次或每12小时30-40次。胎动是胎儿健康的重要指标，与胎儿活动力、孕周、孕妇感知敏感度等因素相关。
孕28周后胎动逐渐规律化，建议每日固定时间计数。正常胎动表现为连续动作计为1次，间隔超过1分钟则重新计数。计数方法可选择早中晚各1小时静卧测量，将3次结果相加乘以4即为12小时估算值。若使用电子胎心监护仪，需结合胎心率曲线综合判断。孕32-34周胎动可能达到高峰，孕晚期因活动空间减少，幅度可能减弱但次数不应显著下降。餐后1-2小时、夜间8-11点通常是胎动活跃时段。胎动记录应包含起始时间、持续时间、强度变化等要素，异常情况需标注具体特征。
孕妇应保持规律作息，避免长时间仰卧位，每日进行适度散步等低强度运动有助于胎儿活动。注意观察胎动模式变化，避免在饥饿、疲劳状态下计数。如发现胎动突然减少50%以上、剧烈躁动后突然静止、12小时少于20次等情况，应立即就医进行胎心监护和超声检查。日常可准备含糖食物刺激胎动，但不可替代医学监测。建议从孕28周起建立胎动日记，记录每日变化趋势，产检时提供医生参考。