肾疼可通过热敷、调整饮水、药物治疗、中医调理、手术干预等方式缓解。肾疼可能与泌尿系结石、肾炎、肾盂肾炎、肾囊肿、肾损伤等因素有关，通常表现为腰部钝痛、绞痛、血尿、排尿困难等症状。
1、热敷
热敷适用于轻度肾区钝痛，尤其是因受凉或肌肉劳损引起的疼痛。将热水袋或热毛巾置于腰部疼痛区域，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但对感染性或结石急性发作的疼痛无效。
2、调整饮水
每日饮水量建议保持在2000-3000毫升，分次少量饮用。增加水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶沉积，对泌尿系结石引起的疼痛有预防作用。但肾衰竭或水肿患者需遵医嘱控制饮水量。
3、药物治疗
细菌感染引起的肾盂肾炎可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素；肾结石绞痛可短期使用双氯芬酸钠缓释片、消旋山莨菪碱片解痉止痛；慢性肾炎可配合黄葵胶囊、百令胶囊等中成药调理。所有药物均需在医生指导下使用。
4、中医调理
针灸选取肾俞、三阴交等穴位，配合艾灸关元穴，对功能性肾痛有缓解作用。中药可选用金钱草、车前子等利尿排石药材，或杜仲、续断等补肾药物，需由中医师辨证施治。
5、手术干预
直径超过6毫米的肾结石可考虑体外冲击波碎石术；肾囊肿压迫或肿瘤需行腹腔镜手术；严重肾积水可能需放置双J管引流。手术治疗需经泌尿外科评估后实施。
日常需避免久坐久站，每小时活动腰部5分钟；饮食限制高嘌呤、高草酸食物，如动物内脏、菠菜等；保持会阴清洁，预防尿路感染；急性疼痛发作时应立即卧床休息，采取侧卧屈膝体位减轻压力。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、血尿、少尿等症状，须及时就医排查病因。