剖腹产后可通过按摩子宫、适当活动、保持会阴清洁、观察恶露性状、及时就医等方式促进恶露排出。恶露是产后子宫蜕膜脱落形成的分泌物，正常排出有助于子宫恢复。
1、按摩子宫
产后6小时内开始按摩宫底，手掌以环形动作轻柔按压下腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩能刺激子宫收缩，加速宫腔内积血排出。注意避开手术切口部位，力度以产妇能耐受为宜。若出现剧烈疼痛或出血增多需立即停止。
2、适当活动
术后24小时后可在床上翻身活动，48小时后尝试下床缓慢行走。早期活动通过重力作用促进恶露引流，预防宫腔积血。建议每日分3-4次短时活动，每次不超过15分钟，避免久站或提重物。活动时需有人搀扶防止跌倒。
3、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴2-3次，从前向后擦拭，勤换卫生巾及内裤。使用医用级产褥垫吸收恶露，避免使用内置卫生棉条。如厕后可用生理盐水冲洗会阴，降低感染风险。若发现会阴红肿或异常分泌物需就医。
4、观察恶露性状
正常恶露分三个阶段:血性恶露持续3-4日呈鲜红色，浆液恶露持续10日转为淡红色，白色恶露持续2-3周为黏液状。需记录恶露量、颜色及气味变化，若出现大量血块、恶臭或发热可能提示宫腔感染或胎盘残留。
5、及时就医
当恶露量突然增多超过月经量、持续鲜红色超过2周、伴有发热或下腹剧痛时，需警惕晚期产后出血或子宫复旧不全。医生可能通过超声检查宫腔情况，必要时使用缩宫素注射液或行清宫术。
剖腹产后的饮食宜清淡易消化，初期可进食小米粥、烂面条等流质，逐步增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。每日饮水2000毫升以上，避免辛辣刺激食物。术后2周内以卧床休息为主，6周内禁止盆浴及性生活。保持情绪稳定，哺乳可促进缩宫素分泌帮助子宫收缩。如恶露异常或切口渗液需立即返院复查。