45天流产一般需要休息15-30天，具体时间与个人体质、恢复情况等因素有关。
流产后子宫内膜需要时间修复，过早活动可能影响恢复。术后1-7天应以卧床为主，避免提重物和剧烈运动。7-15天可逐步增加轻度活动，如短时间散步，但仍需避免劳累。15-30天后若无异常出血或腹痛，可逐渐恢复正常生活。流产后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。术后阴道出血通常持续1-2周，若出血超过月经量或持续3周未净需及时复查。饮食上应补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，促进气血恢复。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。术后2周需复查B超确认宫腔无残留，1个月后复查激素水平。
流产后需注意观察体温变化，若出现发热可能提示感染。保持心情舒畅有助于内分泌调节，可听轻音乐或进行冥想放松。穿着宽松棉质内衣减少摩擦，睡眠时采取侧卧位减轻腹部压力。避免接触冷水或冷饮，防止寒邪入侵。术后3个月内建议采取可靠避孕措施，待月经周期规律后再计划妊娠。若出现持续头晕、乏力等贫血症状，可遵医嘱服用复方阿胶浆或琥珀酸亚铁片等补血药物。恢复期出现剧烈腹痛、异常分泌物等情况应立即就医。