怀孕50天流产后通常需要休息14-30天，具体时间与流产方式、个人体质及恢复情况有关。
自然流产或药物流产后若无并发症，子宫内膜修复需14-21天，此时可逐渐恢复轻体力活动。人工流产手术因存在器械操作，子宫创面恢复需更长时间，建议卧床休息3-5天后逐步增加活动量，完全休养周期为21-30天。休养期间需观察阴道出血量，若超过月经量或持续10天以上需就医。术后1周应复查超声确认宫腔无残留，2周内禁止盆浴、游泳及性生活。流产后1个月内避免提重物、剧烈运动及接触冷水，饮食需增加优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏，促进血红蛋白恢复。
流产后身体处于气血亏虚状态，建议每日保证8小时睡眠，午间可卧床休息30分钟。饮食宜温补，推荐鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞粥等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。情绪疏导同样重要，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑，若出现持续情绪低落需寻求心理支持。术后30天需复查激素水平及子宫恢复情况，确认正常后再考虑恢复工作或再次妊娠计划。