孕妇通常在怀孕18-20周开始感受到胎动，经产妇可能提前至16周左右感知。
胎动是胎儿在子宫内活动的表现，初期可能类似轻微气泡感或肠蠕动，随着孕周增加逐渐变得明显。初产妇因缺乏经验，可能在20周后才明确识别胎动，而经产妇对胎动更敏感，部分人在16周即可察觉。胎动频率与胎儿睡眠周期相关，每天约有10-30次不等，夜间或餐后活动更为活跃。孕28周后建议每日规律记录胎动，正常情况每小时不少于3次。若连续12小时胎动少于10次或突然减少50%以上，需及时就医排查胎儿缺氧等异常情况。
孕期可通过左侧卧位、适量进食甜食等方式刺激胎动监测，避免长时间仰卧或处于嘈杂环境。保持规律作息和均衡营养有助于胎儿活动节律稳定，避免摄入咖啡因等可能影响胎动的物质。建议从孕28周起每天固定时间记录胎动，选择胎儿活跃时段进行观察，采用数胎动APP或纸质表格辅助记录。如发现胎动异常变化，应立即联系产科医生进行胎心监护或超声检查，无须等待次日就诊。