正常排卵通常发生在月经周期的第14天左右，以28天为标准周期计算。排卵时间受激素水平、个体差异等因素影响，可能提前或推迟1-5天。
对于月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经来潮前14天。例如28天周期者，排卵常在月经开始后第14天；35天周期者则可能在第21天排卵。排卵前24-48小时黄体生成素会达到峰值，此时宫颈黏液变得透明稀薄，基础体温可能略微下降后上升。部分女性会出现单侧下腹隐痛或乳房胀痛等排卵期症状。月经周期不规律者需通过超声监测或排卵试纸辅助判断，因排卵可能延迟或提前超过5天。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致排卵紊乱，需结合激素检查评估。
建议女性通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸追踪排卵周期，尤其备孕期间需关注排卵信号。保持规律作息、均衡饮食及适度运动有助于维持正常激素水平，若周期长期紊乱或疑似无排卵，应及时就医检查卵巢功能及内分泌状况，避免自行服用激素类药物干扰生理周期。