脱臼通常不能自行恢复，需要专业医疗干预复位关节。脱臼是指关节端脱离正常位置，可能伴随韧带损伤或关节囊撕裂。
脱臼后关节周围软组织如韧带、肌腱可能出现损伤，强行活动可能导致二次伤害。未经专业复位的关节可能遗留慢性疼痛、活动受限或习惯性脱臼。部分患者因疼痛肌肉痉挛，反而会加重关节错位程度。
婴幼儿桡骨头半脱位等特殊类型可能通过轻柔牵拉复位，但需由医务人员操作。颌关节习惯性脱臼者有时可自行复位，但需后续佩戴固定装置防止复发。
发生脱臼后应立即停止活动，用三角巾或夹板固定患肢，冰敷减轻肿胀，避免热敷或揉捏。及时前往骨科或急诊科就诊，复位后需遵医嘱进行2-4周制动，逐步开展康复训练恢复关节稳定性。日常注意避免关节过度负重，运动前做好热身防护。