胳膊脱臼通常无法自行恢复，需要及时就医进行复位处理。脱臼可能由外伤、运动损伤或关节疾病等因素引起，若不及时治疗可能导致关节功能障碍或反复脱位。
脱臼是指关节面失去正常对合关系，常伴随关节囊、韧带等软组织损伤。自行恢复概率极低，因为脱位后肌肉痉挛和软组织肿胀会阻碍关节自动复位。未及时复位的脱臼可能导致关节周围血液循环障碍，增加软骨损伤风险，长期可能引发创伤性关节炎。部分患者脱臼后可能出现关节松弛，轻微外力即可导致反复脱位，形成习惯性脱臼。儿童肘关节脱位尤其需要专业处理，强行牵拉可能造成骨骨骺损伤。
少数情况下，肩关节半脱位可能因肌肉放松后自动回位，但这种情况需经医生确认关节结构完整性。老年人低能量损伤导致的肩关节前脱位有时可自行缓解，但仍需影像学检查排除骨折。某些先天性关节松弛症患者可能出现自发性复位，但这类人群通常需要长期康复训练稳定关节。
发生脱臼后应立即停止活动，用三角巾或绷带临时固定患肢，避免尝试自行复位。就医前可冰敷减轻肿胀，但不要热敷或揉按关节。复位后需遵医嘱进行2-4周制动，后期逐步开展关节活动度训练和肌肉力量练习。日常应注意运动前充分热身，加强关节周围肌肉锻炼，老年人需预防跌倒。若出现反复脱位，可能需要手术修复关节囊或韧带。饮食上可增加蛋白质和钙质摄入，促进软组织修复，但切忌饮酒以免加重肿胀。